空调、暖气,哪个更容易让人上火?

2018-12-12阅读
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一到冬天,“上火”的人就多起来了。很多人不拿“上火”当回事,不管是牙疼还是喉咙痛,不管是咳嗽还是便秘,都用三黄片这类药来对付。

这种行为大错特错,为什么呢?要知道,三黄片这种降火药一般都是苦寒的,吃多了往往伤阴。而且“上火”也分实火和虚火,如果是实火,那么三黄片这类药还算对症,如果是虚火,那么这类药只能让虚火更旺。

冬季,一直都是容易阴虚的季节。天气干燥先不说,房间里往往开着空调、暖气,室内的空气相当干燥,一觉起来,最常见的就是喉咙痛。加上固有的思维,总觉得秋冬是进补的最佳季节,喜欢在冬天吃一些温燥补品,这也耗损了体内的阴。

冬天最流行的莫过于火锅了,现在还有什么冒菜、麻辣香锅这些。天冷了,火锅店都是爆满,为了驱寒,大家往往选择辛辣食物,却不知辛辣温燥的食物最能伤阴。

《黄帝内经》中早就说过:“春夏为阳,秋冬为阴”,人体内的阴阳随着气候的变化会发生相应的改变。在春季、夏季,人体内阳气在外而阴在内,到了冬季,阳气在内而阴在外。这个时候,如果我们不能很好地养护我们的阴,那么我们的身体就会出现“一边倒”阳气过于强大。

试想一下,如果机器只工作,不保养,是不是特别容易磨损?同理,身体阳气过盛,阴气不足,同样不利于我们的养生。只有在冬季好好养护我们的阴,才能维系体内阴阳的协调。

另外,在冬季养护阴,也是为了即将到来的春天做准备。我们在冬季护阴就相当于为春天热身,这种热身能维系身体内的阴阳平衡,便是为了接下来的阳气生发的春季。

冬季滋阴,推荐一款食物——芝麻百合鸭肉粥

鸭肉,经常被肺结核患者称为“圣药”,因为它可以有效缓解咳嗽等症状。为什么呢?因为鸭肉的滋阴效果特别好,对于阴虚而导致的咳嗽痰少,以及咽喉干燥的情况,有非常好的缓解作用。

芝麻,就更不用说了。古代中医陶弘景便曾经评价它“八谷之中唯此为良”。它的滋阴效果同样不容小觑,尤其是对于改善便秘,效果最好不过。

除了芝麻百合鸭肉粥以外,我们还能通过艾灸来调节身体的阴阳平衡。在这里多说一句,为什么艾灸的效果这么好?因为作为艾灸的主要原料,艾草本身有“百草之王”的美称,“以之灸火,能透诸经而除百病”。我们可以通过艾灸,达到调节阴阳平衡的效果。

调节阴阳平衡——艾灸神阙穴

只需要艾灸“神阙穴”这一个穴位,就可以调节身体阴阳平衡。神阙穴就是我们的肚脐眼。艾灸神阙穴的时候,千万不要太饱,不要太饥饿,吃完饭休息个30分钟差不多可以进行艾灸了。

冬天,大家还是要多锻炼,不要太依赖空调、暖气了,尤其是睡觉的时候。上火了真的是很难受的!

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