大雪来了,艾灸要灸哪里?

2018-12-07阅读
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12月07日,也就是本周四,将迎来“大雪”节气。古曰:“秋冬养阴”。从中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节。

大雪艾灸

大雪艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。

温馨提示:

节气艾灸效果是平时效果的三倍哦!

节气灸最好的时机是:节气当天及前后三天

艾灸取穴

①志室穴

【功效】补肾壮腰、益精填髓

【定位】志室穴位于第2腰椎棘突下,旁开3寸,有背阔肌、髂肋肌;有第2、第3腰动、静脉背侧支。

②中脘穴

【功效】和胃健脾

【定位】中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸处。取穴时,采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

③梁门穴

【功效】调中气,和肠胃,化积滞

【定位】梁门穴位于脐中上4寸,前正中线旁开2寸(3横指宽)处,左右各有一穴。

④内关穴

【功效】养心安神,理气宁心

【定位】内关穴位于手臂内侧,腕关节横纹中央上2寸处,左右臂各有一穴

【注意】灸后记得别喝凉水,勿食生冷,注意保暖哦!

大雪节气如何养生

大雪到来,风寒更盛,对于养生我们应该首先注意以下四项:

1、起居生活

不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息;居住环境应空气流通。

2、食疗养生

大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。

所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。

3、防寒保暖:护好颈肩胸

大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。

尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。